www.nbstudio.czDoporučení pro maximální výsledky
Doporučení pro maximální výsledky
- Nárazová terapie znamená minimálně 20 aplikací 3x týdně po dobu 6 týdnů pro maximální nastartování látkové přeměny.
- Výsledky jsou viditelné již po 10 aplikacích (dochází k vyhlazení kůže, pokud hned nedojde k váhovým a centimetrovým úbytkům).
- Cvičení trvá pouze 30 minut, ale je to dostačující. V běžné atmosféře dochází při cvičení ke spalování tuků ve svalech po 20-30 minutách. Ve VacuShape se tato doba zkrátí až o třetinu.
- Díky studii MUDR. Hostýna, který klinicky testoval VacuShape, se doporučuje 10-ti minutové zahřátí organismu před samotnou aplikací (rotoped, běžecký pás, BodyRoll, solárium atd.). Klientka potom využije maximálně čas a dochází ke spalování tuků od první minuty. V případě studeného startu se tak děje až od 6-10. minuty.
- Během aplikace striktně dbejte na dodržování optimální tepové frekvence (OTF), neboť při této tepové frekvenci jsou energetické potřeby organismu kryty z 80% tuky a jen z 20% cukry, což je důležité pro maximální výsledky. Vzorec pro výpočet OTF=0,65 x (220 - věk klientky).
- Pro maximální výsledky můžeme z vlastních zkušeností doporučit využívání programů se střídavým podtlakem P2 a P3. Programy s konstantním podtlakem nemají zase takovou účinost jako podtlak střídavý.
- Před aplikací jíst sacharidy (rýže, brambory, těstoviny nebo müsli). Po aplikaci bílkoviny (ryby, maso, drůbež nebo tofu např se zeleninou).
- Dodržovat pravidelný pitný režim - cca 3-4 litry tekutin za den.
- Není třeba začínat s dietou. Jestliže bude klientka dodržovat výše zmíněná doporučení, bude mít její tělo dostatečné rezervy energie a tak se spalování tuků dostane do vyšších obrátek.
- Doporučuje se klientkám nechodit po aplikaci do solária, sauny a necvičit takové druhy sportů, které extrémně zatěžují svaly nohou.
- Do přístroje se klienta oblékne do volných tepláků nebo šortek. Na nohy lehké sportovní boty s hladkou podrážkou.
- Pro maximální účinek naneste před aplikací krém na celulitidu.
Dámské fitness
| Jednorázový vstup |
110 Kč |
|---|---|
| Permanentka na 10 vstupů |
1050 Kč |
| Permanentka na 20 vstupů |
2000 Kč |
| Osobní trénink - 1 hodina osobní tréninky jsou možné pouze po předchozí dohodě |
600 Kč |
| Osobní tréninky - permanentka vstupní měření na IN BODY, 10x trénink včetně vstupu do fitness, platnost 2 měsíce |
5300 Kč |
| Vacushape jednorázový vstup |
230 Kč |
| Vacushape - permanentka 10 vstupů |
2100 Kč |
| Vacushape - permanentka 20 vstupů |
3900 Kč |
| Vedený trénink v délce 30 minut-jednorázový vstup Fiveriders, Power Plate - včetně vstupu do fitness |
300 Kč |
| Vedený trénink v délce 30 minut - permanentka 10 vstupů Fiveriders, Power Plate - včetně vstupu do fitness |
2900 Kč |
| Vacushape + Power Plate/Fiveriders - 10 vstupů společná permanentka, nepřenosná |
4300 Kč |
| Platnost permanentek!!! Všechny vstupové permanentky mají platnost 6 měsíců, pokud není uvedeno jinak. |
0 Kč |
| Rušení rezervací!!! Ranní a dopolední časy nejpozději večer před daným dnem, odpolední časy nejpozdějí do 11 hodin. Jinak je rezervace účtována dle platného ceníku. Děkujeme za pochopení. |
0 Kč |